Melatonine
Melatonine
Rustige avondroutine — klaar voor de nacht.
Natuurlijk slaapmiddel voor betere slaapkwaliteit en sneller inslapen. Geen verslaving, geen "hangover" gevoel. Voor mannen die worstelen met inslapen, doorslapen of simpelweg beter willen herstellen.
- Dagelijks gebruik: neem 1 capsule 30–60 minuten vóór het slapengaan; bij consistent gebruik ondersteunt dit een regelmatig nachtritme en een voorspelbare bedtijd-routine.
EU kwaliteit
Geen allergenen
Altijd discreet verpakt
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
100% tevredenheidsgarantie
-
Besteld
- - -
Bestelling gereed
- - -
Bezorgd
Melatonine
Waarom slaap cruciaal is voor haargezondheid (en alles)
Tijdens diepe slaap:
- Groeihormoon piekt → activeert haarzakjes, stimuleert celvernieuwing
- Cortisol daalt → stress-hormoon dat haarverlies veroorzaakt wordt geneutraliseerd
- Proteïne-synthese → je lichaam bouwt keratine voor haargroei
Chronisch slaaptekort (<7u per nacht) = verhoogd risico op telogen effluvium (diffuse haarverlies).
Moderne levens verstoren melatonine:
Melatonine is het "slaap-hormoon" dat je lichaam produceert bij afwezigheid van licht. Maar:
- Blauwe licht (schermen) onderdrukt melatonine-productie tot 3u na exposure
- Stress remt productie (cortisol en melatonine zijn antagonisten)
- Leeftijd → productie daalt na 30+
- Alcohol/cafeïne verstoren natuurlijke ritme
Resultaat: Je ligt wakker, draait, woelt, slaapt slecht.
Dosering
Onze capsules bevatten 1mg melatonine per capsule.
Waarom 1mg?
Veel supplementen bevatten te weinig (0.1mg) of te veel (3-10mg), maar onderzoek toont dat 0.3-1mg vaak effectiever is:
- Hogere doses kunnen "hangover" gevoel veroorzaken (grogginess 's ochtends)
- Bij hogere doses kan je lichaam afhankelijk worden van externe bron
Start met 1 capsule. Werkt het niet na 1-2 weken? Overweeg 2 capsules (totaal 2mg). Ga niet hoger zonder arts te raadplegen.
Hoe melatonine werkt
Resultaat
Week 1-2:
- Val sneller in slaap (15-30 min minder liggen woelen)
- Diepere slaap (minder wakker worden)
Week 3-4:
- Consistenter slaappatroon (lichaam went aan routine)
- Meer energie overdag (beter herstel = betere focus)
Voor haargezondheid:
Betere slaap = lagere cortisol = minder haarverlies. Zie het als bescherming tegen stress-geïnduceerde uitval.
Combineer met DHT-blokkers (Rosemary Oil, shampoo) of andere producten binnen het 3D Defense System voor een complete aanpak.
Hoe te gebruiken
Neem 1 capsule 30-60 minuten voor je naar bed wilt. Niet vroeger (dan peak je te vroeg), niet later (dan peak je tijdens je slaap)
Gebruik consistent op dezelfde tijd voor het beste resultaat (traint je circadiaans ritme)
Pro tips voor maximaal effect:
- Dim lichten 1u voor bed (help natuurlijke melatonine ook)
- Geen schermen 30min voor bed (blauwe licht = vijand)
- Koele slaapkamer (16-18°C optimaal)
- Combineer met Magnesium Complex (magnesium + B6 ondersteunen melatonine-productie)
Sleep & Recovery Kit
Hoe andere dit product ervaren
3 meest gestelde vragen over DIT product
Wanneer neem ik melatonine het beste in?
Wanneer neem ik melatonine het beste in?
Neem 1 capsule 30–60 minuten vóór het slapengaan. Kies een vast tijdstip en combineer met een rustige avondroutine (schermen dimmen, koele slaapkamer).
Kan ik melatonine combineren met andere supplementen, zoals Magnesium + B6?
Kan ik melatonine combineren met andere supplementen, zoals Magnesium + B6?
Ja, dat kan. Houd je aan de aanbevolen dagdoseringen en gebruik binnen een gevarieerd, evenwichtig voedingspatroon. Twijfel je of gebruik je medicatie? Overleg met je arts.
Mag ik dit elke nacht gebruiken?
Mag ik dit elke nacht gebruiken?
Gebruik melatonine gedurende een aaneengesloten periode kan, maar evalueer regelmatig of het nog nodig is. Bij medische aandoeningen of gebruik van slaap-/stemmingsmedicatie: raadpleeg eerst je arts.